Každodenný zhon nás často núti nahradiť výživné jedlo hotovými výrobkami a pochutinami, ktoré sú zvyčajne zdraviu škodlivé. Namiesto vyváženej večere založenej na zdravých surovinách volíme junk food, teda tzv rýchle občerstvenie, ktoré má negatívny vplyv na stav nášho tela. Príprava zdravej večere však nemusí byť náročná, časovo ani drahá. V tomto článku uvádzame overené nápady na rýchly obed do práce.
Čo do práce jesť?
Mnoho ľudí si vyberá rýchle občerstvenie a hotové pochutiny nie preto, že sú chutné, ale pre ich pohodlnosť a ľahkú dostupnosť. Tieto druhy produktov nie je potrebné nijako špeciálne pripravovať, sú rýchlo nakúpené a pripravené na konzumáciu. To je veľké plus pre ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa v práci a nemajú možnosť si počas obednej prestávky uvariť zdravé jedlo alebo zájsť do blízkej reštaurácie. Bohužiaľ, z dlhodobého hľadiska majú sladké maškrty, cukrovinky a rýchle občerstvenie negatívne zdravotné následky, napr.
Aj keď máte prácu v kancelárii, vaše telo potrebuje každý deň základné živiny, ktoré mu dodajú hnaciu silu a zabezpečia správne fungovanie mozgu. Tieto zložky nemožno nájsť v nezdravom jedle, ktoré má nízku nutričnú hodnotu. Z tohto dôvodu sa oplatí preskúmať zdravšie alternatívy rýchleho občerstvenia.
Zdravé nápady na obed do práce
Na rozdiel od zdania, prípravou zdravého jedla do práce nemusíte tráviť veľa času. Základom je rôznorodosť, zameranie sa na čerstvé a prírodné produkty a trocha kreativity. Aké sú nápady na pracovný obed? Možnosti sú v tomto smere prakticky neobmedzené a závisia od individuálnych chuťových preferencií.
· Šaláty
Osvedčeným spôsobom, ako sa zdravo naobedovať do práce, sú samozrejme všelijaké šaláty, ktorých základom sú prírodné suroviny a čerstvá, najlepšie sezónna zelenina či ovocie. Šaláty ponúkajú nespočetné množstvo konfigurácií chutí, takže ich môžete objavovať znova a znova a nikdy sa nebudete nudiť! Ich príprava nezaberie veľa času, takže ich zvládnete aj pár minút pred odchodom do práce.
· Obedové súpravy
Ak nie ste fanúšikom šalátov, ďalším nápadom na rýchly obed do práce sú vlastnoručne pripravené obedové sety. Na ich prípravu možno použiť rôzne produkty. Základom jedla môžu byť napríklad cestoviny, zemiaky, krúpy, ryža a kuracie mäso a pridanie všetkých druhov zeleniny alebo strukovín. Stojí za to pamätať na rozmanitosť - čím pestrejšia je vaša strava, tým viac mikroelementov dodáte svojmu telu, ktoré sú dôležité pre zdravie. Aby ste si mohli pohodlne vziať zdravé jedlo do práce, oplatí sa vyzbrojiť sa špeciálnym obedárom, do ktorého sa bez problémov zmestí celé jedlo.
· Zdravé sendviče
Keď sa ponáhľame do práce, často siahneme po chlebe, z ktorého rýchlo a bez väčších ťažkostí pripravíme výživný obed. Obyčajné chlebíčky sa môžu ľahko zmeniť na hodnotné zdravé jedlá do práce – stačí ich obohatiť o dobrý zdroj bielkovín a čerstvú zeleninu. Chlieb poskytuje veľa príležitostí na prípravu vyvážených a nutrične bohatých jedál. Niektoré z nich, napr. kuracie alebo vaječné chlebíčky, môžu úspešne nahradiť obed v práci.
· Zdravé hotové jedlo
Nadšenci zdravého životného štýlu sa často vyhýbajú hotovým výrobkom v domnení, že sú pre telo škodlivé. Aj keď je v tom veľa pravdy, všetky takéto produkty by sa nemali považovať za jednu kategóriu. Je pravda, že hotové jedlo často obsahuje množstvo zdraviu škodlivých prísad, veľké množstvo cukru a soli, ale aj farbivá a konzervačné látky. Toto určite nie sú vhodné nápady na jedlo do práce. Našťastie sú na trhu hotové produkty, ktoré majú starostlivo vyvinuté, vyvážené zloženie a neobsahujú škodlivé zložky ako cukor, farbivá, konzervanty, glukózovo-fruktózový sirup či palmový olej. Medzi takéto produkty patria jedlá z eatyx s jedinečným zložením a vysokou nutričnou hodnotou. Sú perfektným nápadom na jedlo do práce - sú pohodlné a rýchle na prípravu a zároveň mimoriadne chutné!
Môže byť rýchly obed do práce zároveň zdravý? Jedlá eatyx sú najlepším dôkazom toho, že áno! Vďaka svojej jedinečnej receptúre, bohatej na vitamíny a minerály, plne vyhovujú potrebám organizmu v základných živinách a dodávajú mu energiu na fungovanie. Každé jedlo obsahuje až 26 vitamínov a minerálov , ako aj ďalšie zložky dôležité pre zdravie, ako sú bielkoviny, vláknina a Omega 3-6-9 kyseliny. Toto je spoľahlivý spôsob, ako jesť výživné a rýchle jedlo do práce.
Prečo sú zdravé obedy do práce také dôležité?
Životné tempo moderných ľudí sa nespomaluje, práve naopak – zdá sa, že sa neustále zrýchľuje. V snahe držať krok a zvládať všetky svoje povinnosti, bohužiaľ, niekedy zabúdame na základnú otázku správnej, nutrične bohatej stravy. Prečo je to tak mimoriadne dôležité? To, čo jeme, má kľúčový vplyv na fungovanie celého tela. Ak mu neposkytneme kompletný súbor základných mikroživín vrátane vitamínov, minerálov a vlákniny, nebude môcť efektívne fungovať.
Správne vyvážená strava je rozhodujúca pre udržanie tela v dobrej kondícii. To sa premieta aj do efektívnej funkcie mozgu, teda ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa, logicky myslieť a pamätať si. Vďaka tomu môžeme pracovať efektívnejšie a dosahovať lepšie výsledky. Čo sa stane, keď zabudneme na zdravé stravovanie a nakŕmime svoje telo „nezdravým jedlom“? Samozrejme, z času na čas jedno či dve nezdravé jedlá výrazne neovplyvnia naše zdravie, no pravidelná konzumácia nezdravého jedla môže výrazne prispieť k oslabeniu kondície celého organizmu. Prejavuje sa to okrem iného horšou náladou, problémami s koncentráciou a pamäťou a zníženou hladinou energie. To rozhodne neprospieva efektívnej práci. Zdravé jedlo má významný vplyv na náš každodenný život a spôsob, akým pracujeme. Z tohto dôvodu by mal byť zdravý obed do práce jedným zo stálych prvkov našej stravy!
Rýchly obed do práce – pre koho?
Ako môžete zladiť nabitý program so zdravým stravovaním? Rýchle teplé obedy do práce Eatyx boli na tento účel ako stvorené! S úspechom ich možno odporučiť každému, kto oceňuje zdravé jedlo, no nie vždy má dostatok času na varenie domácich jedál. Naše jedlá sú výbornou voľbou aj pre ľudí, ktorí chcú ušetriť - zdravý obed do práce od eatyx stojí oveľa menej ako jedlo objednané v reštaurácii. Ide teda o ekonomickú alternatívu stravovania vonku.
Rýchle uvarené jedlá do práce sú ideálnym riešením aj vtedy, keď plánujete služobnú cestu, napr. na obchodné stretnutie, konferenciu alebo veľtrh. Zdravé teplé jedlá vám rýchlo dodajú energiu, ktorú potrebujete na ďalšiu prácu a dosahovanie vašich cieľov. Studenú kuchyňu ľahko pripravíte kdekoľvek, stačí vám 500 ml fľaša neperlivej vody, šejker a jedlo je hotové. Môžete ho jesť aj cestou do práce, v aute alebo v autobuse, pretože prichádza vo forme ľahko piteľného šejku.
Zdravé jedlá do práce od eatyx sú dostupné v rôznych formách a príchutiach , takže si každý nájde tú správnu voľbu pre seba. Lahodné, vegánske instantné jedlá a vyvážené jedlá na báze bezlepkových ovsených vločiek splnia očakávania každého, aj toho najnáročnejšieho gurmána. Ponuka eatyx zahŕňa studené a teplé jedlá, hotové jedlá a výživné jedlá vo forme tyčiniek . Ponuka eatyx zahŕňa jedlá vo veľkých baleniach a pohodlných malých jednoporciových vrecúškach . Myslíte si, že váš zaneprázdnený životný štýl znemožňuje súčasne dodržiavať zdravú výživu? Sortiment eatyx dokazuje, že jedlo do práce môže byť zdravé, chutné, ekonomické a zároveň nenáročné na prípravu. Pamätajte, že to, čo jete, ovplyvňuje vaše zdravie a pohodu.
