Žijeme v časoch, keď je neustály zhon doménou veľkej časti spoločnosti. Mnoho ľudí kvôli ich intenzívnemu životnému štýlu a stále prísnemu rozvrhu podceňuje úlohu zdravého stravovania vo svojom živote. Jedným z dôsledkov takéhoto správania sú čoraz častejšie choroby životného štýlu ako cukrovka, hypertenzia a ateroskleróza.
Aby ste sa starali o svoje zdravie, stojí za to sa poriadne pozrieť na svoj každodenný jedálniček a zaviesť návyky, ktoré nemusia hneď znamenať radikálne zmeny vo vašom živote. Existuje množstvo nápadov na zdravé obedy, ktorých príprava nie je vôbec náročná. Chcete vedieť, aké sú tieto nápady? Pozývame vás na čítanie!
Dobré jedlo rýchlo – zdravá strava nemusí byť časovo náročná!
Nedostatok času pre seba je problém, ktorý mnohí z nás dobre poznajú. Práca, hodiny strávené v mestských zápchach, deti, domáce práce. Všetky tieto faktory nám niekedy sťažujú hľadanie voľného času. Niet divu, že toľko ľudí sa vzdáva prípravy vlastných jedál v prospech ľahko dostupného, hotového jedla. Bohužiaľ, hotové jedlo nemusí vždy znamenať plnohodnotnú výživu.
Ako skĺbiť zdravú stravu a rýchly životný štýl? Je to vôbec možné? A ešte jedna veľmi dôležitá otázka – môžu byť nápady na zdravé obedy chutné a zároveň efektívne zahnať hlad? Odpoveď na tieto otázky je áno! Nižšie uvádzame niektoré z našich návrhov na rýchle a výživné jedlo.
- Osvedčeným nápadom na rýchly a zároveň zdravý obed sú šaláty z čerstvých a prírodných surovín, ktoré pripravíte za pár minút. V tejto úlohe perfektne poslúži napríklad jednoduchý šalát s kuracím mäsom alebo syrom mozzarella.
- Máte radi vegetariánske jedlá? Potom určite vyskúšajte recept na výživné fitburgery! Môžete si pripraviť väčšie množstvo, zamraziť ich a použiť vždy, keď hľadáte nápad na rýchly obed.
- Ak chcete ušetriť čas potrebný na prípravu zdravých jedál, môžete využiť čoraz širšiu ponuku hotových jedál dostupných v dobrých obchodoch s potravinami. Kým však pôjdete nakupovať a naplníte si košík takýmito výrobkami, mali by ste sa poriadne pripraviť! Ako? Získaním vedomostí o tom, ktoré produkty sú skutočne cenné a ktorým je lepšie sa vyhnúť.
Čo jesť na obed? Vyberte si plnohodnotné, hotové produkty!
Kategória zdravých potravín sa neustále rozširuje. To však neznamená, že všetky produkty propagované ako zdravé v skutočnosti sú. Pred kúpou konkrétneho produktu si určite prečítajte jeho zloženie. Často sa ukazuje, že jedlá, ktorých obal naznačuje vysoký obsah prírodných zložiek a cenných mikroelementov, obsahujú aj veľké množstvo cukru, bielej múky, palmového oleja, konzervantov a iných škodlivých látok. Strava založená na takýchto potravinách určite veľa zdravotných benefitov neprinesie.
Našťastie existuje aj dobré rýchle jedlo , ktoré dodá telu poriadnu dávku živín a dokáže úspešne nahradiť domácu stravu. Teplé a studené jedlá od eatyx skvele fungujú ako rýchly obed. Sú nielen chutné, ale aj veľmi hodnotné z hľadiska výživy. Ich prednosti určite ocení každý, kto dokonale pozná problém neustáleho nedostatku času!
