Prebytok vody v tele je často výsledkom fyziologických faktorov. Malo by sa však pamätať na to, že takýto stav môže byť okrem iného dôsledkom: diétne chyby a sedavý spôsob života a v niektorých prípadoch poukazuje na vážne ochorenia. Príznaky tohto stavu sú mimoriadne nepríjemné a obťažujúce, preto stojí za to vedieť, ako sa s nimi vysporiadať. Prečo sa nadmerná voda hromadí v tele? Aké sú dôsledky tohto stavu? Na tieto a ďalšie otázky odpovedáme v tomto článku.
Voda tvorí v priemere 60-70 percent. hmotnosť ľudského tela. Hádam každý si uvedomuje, aká nebezpečná je pre telo dehydratácia. Oplatí sa však vedieť, že nielen nedostatok vody, ale aj zadržiavanie vody v našom organizme treba považovať za nežiaduci stav. Nemožno ignorovať, že za normálnych fyziologických podmienok je voda v tele udržiavaná na správnej úrovni, t.j. nie je jej ani málo, ani priveľa. Hovoríme potom o tzv stav vodnej bilancie. Ak dôjde k odchýlke od fyziologickej normy, musíte reagovať, pretože zadržiavanie vody v tele často naznačuje vážne problémy.
Prebytočná voda v tele – čo to je a aké sú jej príčiny?
Ak hovoríme o zadržiavaní vody, máme na mysli stav, kedy je narušená vodná rovnováha v dôsledku hromadenia prebytočných tekutín v tkanivách (v medzibunkových priestoroch). Toto by sa nemalo považovať za chorobu, pretože samotné zadržiavanie vody nie je choroba. To však neznamená, že takýto stav si nevyžaduje reakciu. Naopak, zvýšená akumulácia vody môže byť príznakom závažných ochorení alebo výrazných diétnych chýb, hoci sú za ňu častejšie zodpovedné fyziologické faktory.
Ženy pociťujú zadržiavanie vody častejšie ako muži. V ich prípade sa môžu objaviť nepríjemné príznaky v druhej fáze menštruačného cyklu a na konci tehotenstva. V oboch situáciách nepríjemný stav súvisí s hormonálnymi poruchami. Hovoríme o príliš vysokej hladine estrogénu v pomere k hladine progesterónu. Ak je zadržiavanie vody hormonálne, ustúpi samo od seba v prvých dňoch menštruácie alebo po pôrode, ale vzhľadom na závažnosť symptómov je možné proti nim pôsobiť (počas tehotenstva, po konzultácii s lekárom).
Nielen hormonálne faktory rozhodujú o zadržiavaní vody v tele. Možné vonkajšie príčiny sú uvedené nižšie.
- Nedostatočná fyzická aktivita : Ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, majú pomalší krvný obeh. V dôsledku toho dochádza k stagnácii tekutín v tkanivách.
- Dlhodobé zotrvanie v jednej polohe : konštantná poloha tela, napr. po mnohých hodinách sedenia v práci alebo dlhej ceste autom alebo iným dopravným prostriedkom, spomaľuje odtok žilovej krvi.
- Vysoká okolitá teplota : počas horúceho počasia sa rozširujú žily. Výsledkom je, že krv začne cirkulovať pomalšie a stagnuje v cievach. Tekutiny potom unikajú do susedných tkanív.
- Užívané lieky : zadržiavanie vody v tele môže byť dôsledkom užívania niektorých liekov a liečiv, napr.
Treba zdôrazniť, že medzi nefyziologickými faktormi dominujú nutričné chyby. Paradoxne, prebytok vody v tele je najčastejšie dôsledkom nedostatočného príjmu tekutín. Pri nedostatočnom prísune vody sa telo začne dehydratácii brániť hromadením vody v medzibunkových priestoroch.
Správna strava je veľmi dôležitá. Strava s nízkym obsahom bielkovín (bielkoviny majú schopnosť viazať molekuly vody) a draslíka, ale s vysokým obsahom sodíka môže viesť k tomuto stavu. To je dôvod, prečo prebytok vody v tele často postihuje ľudí, ktorí sa stravujú v zariadeniach rýchleho občerstvenia. Nie každý má čas každý deň variť zdravé a vyvážené jedlá. V tomto prípade sa však oplatí siahnuť nie po nezdravom jedle , ale po rýchlych hotových jedlách , ktoré neobsahujú látky považované za škodlivé. Tieto produkty obsahujú všetky makroživiny potrebné v strave, ako aj vitamíny a minerály. Dôležité je, že človek, ktorý si vyberá zdravé hotové jedlá, si môže byť istý, že jedáva správne vyvážené jedlo a tým minimalizuje riziko zadržiavania vody.
Prebytočná voda v tele a zdravie
V niektorých prípadoch je zadržiavanie vody v tele príznakom ochorenia. Tento stav môže sprevádzať choroby, ako sú:
- chronická venózna nedostatočnosť,
- hlboká žilová trombóza,
- srdcové zlyhanie
- hypotyreóza,
- ochorenie obličiek, ochorenie pečene.
Potom paralelne s hromadením vody v tele dochádza k množstvu ďalších príznakov. Tento stav si vždy vyžaduje konzultáciu s lekárom a začatie špecializovanej liečby.
Nadbytok vody v tele – príznaky a prvé varovné signály
Tento nepríjemný stav vyvoláva množstvo charakteristických symptómov. Prebytočná voda v tele sa najskôr prejaví opuchmi. Opuchy sú viditeľné na členkoch, chodidlách, prstoch, tvári a očných viečkach. Dôležité je, že ak opuch vznikne z prebytočnej vody, má „koláčovú“ štruktúru – pod tlakom sa opuchnuté telo zdeformuje a po chvíli sa vráti do správnej formy.
Opuch nie je jediným príznakom, ktorý naznačuje nadmerné hromadenie vody. Symptómy, ktoré sa môžu objaviť s týmto stavom, zahŕňajú:
- zvýšenie telesnej hmotnosti (až 3-4 kg za týždeň),
- vodná celulitída,
- pocit ťažkých nôh,
- strata koncentrácie,
- podráždenosť,
- dýchavičnosť,
- zníženie tolerancie cvičenia,
- chronická únava.
Ako rozpoznať prebytočnú vodu v tele? Diagnostika a pomocné testy
Vyššie uvedené príznaky sú síce charakteristické pre prebytočnú vodu v tele, no nemožno ignorovať, že sa môžu objaviť aj pri niektorých ochoreniach. Aby ste si boli istí, že problém je skutočne spôsobený tekutinou nahromadenou v medzibunkových priestoroch, stojí za to vykonať analýzu zloženia tela. Test zahŕňa meranie elektrického odporu mäkkých tkanív. Špeciálny prístroj vysiela elektrický impulz nízkej intenzity, ktorý prechádza celým telom. Rozbor je možné vykonať u dietológa a v niektorých ambulanciách, ale aj doma pomocou špeciálnej váhy. Za zmienku však stojí, že nie všetky zariadenia sú z hľadiska merania vysoko presné.
Ak je prebytok vody v tele chronický alebo recidivujúci, s najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebná podrobnejšia diagnostika. V takejto situácii môže lekár nariadiť vhodne cielené testy: hladiny elektrolytov a celkových bielkovín, kompletný krvný obraz, všeobecný test moču, pečeňové testy a test hladiny FSH (u žien).
Účinky prebytočnej vody v tele – čo nás ohrozuje?
Voda je jednou z najdôležitejších chemických zlúčenín na našej planéte. Bez nej by život nemohol vzniknúť, aspoň nie v podobe, v akej existuje. V tejto súvislosti nie je prekvapujúce, že akékoľvek poruchy rovnováhy tekutín v ľudskom tele môžu mať vážne následky. Správna cirkulácia vody v našom tele podmieňuje všetky kľúčové procesy, akými sú metabolické zmeny, trávenie a vnútrotelový transport. Podieľa sa aj na čistení tela od toxínov. K čomu teda môže viesť prebytočná voda v tele? Účinky môžu byť mimoriadne nepríjemné.
Aké sú dlhodobé následky prebytočnej vody na organizmus a ako sa im vyhnúť?
Prebytočná voda podporuje hromadenie toxínov, ktoré následne môžu spôsobiť mnohé nepríjemné neduhy. Na tomto mieste treba spomenúť predovšetkým kožné problémy, zhoršenie stavu vlasov a nechtov, chýbajúce účinky na chudnutie, pocit neustálej únavy, nadmerná ospalosť, apatia, vyprázdňovanie, zmeny nálad a opakujúce sa bolesti hlavy.
Ako sa vyhnúť týmto následkom? V prvom rade by ste mali zabezpečiť správnu hydratáciu tela. Po druhé, musíte venovať veľkú pozornosť kvalite jedál, ktoré jete. Po tretie, mali by ste opustiť sedavý životný štýl. Po štvrté, stojí za to užívať doplnky stravy, ktoré pomôžu vyriešiť problém zadržiavania vody.
Liečba prebytočnej vody v tele – zistite ako
Ak je prebytočná voda v tele príznakom choroby, liečbu by mal vykonať lekár. V iných prípadoch sú veľmi účinné prípravky, ktoré obsahujú zložky, ktoré pomáhajú odstraňovať zadržanú tekutinu z medzibunkových priestorov.
Tento účinok dokazuje eatyx HYPER DETOX 360 . Ide o komplexný prostriedok, ktorého zložky napomáhajú odstraňovať prebytočnú vodu (to je efekt žihľavy), zabezpečujú účinnú detoxikáciu organizmu (za to je zodpovedný extrakt z ovsa) a tiež pomáhajú chrániť bunky pred účinkami voľných radikálov, regulovať energiu metabolizmus a obnovuje zdravý vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Eatyx HYPER VITAMÍNY A MINERÁLY + PROBIOTIKÁ sú tiež mimoriadne užitočným produktom. Tento prípravok sa vyznačuje mimoriadne všestrannými účinkami. Vitamíny, minerály a rastlinné extrakty, ktoré obsahuje, priaznivo pôsobia, okrem iného: pre vitalitu, pomáha bojovať proti únave, stimuluje imunitu organizmu, priaznivo pôsobí na hormonálnu rovnováhu a podporuje syntézu bielkovín. Vďaka tomu eatyx HYPER VITAMÍNY A MINERÁLY + PROBIOTIKÁ dobre fungujú nielen ako preventívne opatrenie, ktoré pomáha predchádzať zadržiavaniu vody v tele, ale aj po odstránení prebytočnej tekutiny z tkanív.
