Trekingové expedície sú skutočnou lahôdkou pre nadšencov outdoorových športov. Prírodné prostredie, nádherné výhľady a náročné trasy sú faktory, vďaka ktorým sa tieto typy výletov často stávajú nezabudnuteľným dobrodružstvom. Ako sa pripraviť na trekking? Okrem vhodnej obuvi a oblečenia si nezabudnite priniesť výživné a výživné občerstvenie. V tomto článku uvádzame 3 overené nápady na chutné a rýchle občerstvenie, ideálne na trekingové výpravy.
Aké jedlo jesť na trekking?
Výlet nie je príležitosťou na prípravu luxusných jedál. Trekingové jedlo by malo byť predovšetkým jednoduché, ľahko prenosné a bohaté na živiny . Stojí za to vybrať si výrobky, ktoré nevyžadujú používanie príboru pri jedle - to vám umožní získať viac miesta v batohu.
Spracované produkty sa tiež neodporúčajú na trekking, pretože telu dodajú energiu, ale len na krátky čas. Vysoko spracované potraviny navyše zvyčajne obsahujú veľké množstvo zložiek s nepriaznivým vplyvom na zdravie, ako je cukor, glukózovo-fruktózový sirup, farbivá a konzervačné látky.
Zdravé jedlo na trekking poskytuje dlhotrvajúcu energiu, odstraňuje návaly hladu a umožňuje doplniť telu potrebné živiny . Vďaka tomu máme viac síl na zdolávanie následných ťažkostí pri výpravách v ťažkom a náročnom teréne.
Trekingové jedlo – osvedčené nápady
Už viete, aké vlastnosti by malo mať občerstvenie, ktoré si vezmete na trekking. Tu sú príklady produktov, ktoré dokonale zodpovedajú týmto vlastnostiam, a preto sú ideálnymi nápadmi na jedlo na trekking :
- Jednoduchá a rýchla príprava sendvičov. V závislosti od individuálnych preferencií môžu byť pripravené s rôznymi prísadami. Najlepšie je zvoliť tmavé, celozrnné pečivo, ktoré má najvyššiu nutričnú hodnotu.
- Pre ich vysokú energetickú hodnotu a veľké množstvo zdraviu cenných ingrediencií sa oplatí vziať si prírodné sušené ovocie na trekking. Ide o produkty, ktoré telu dodajú veľkú dávku energie, vitamínov a minerálov. Sušené ovocie a oriešky v podobe orieškov, semienok a sušeného ovocia poskytujú v malom množstve veľa kalórií, preto sú skvelým nápadom na rýchle občerstvenie počas krátkej prestávky. Ba čo viac, netreba ich nijako pripravovať. Sušené ovocie kúpite takmer v každom obchode s potravinami. Sú dostupné v pohodlných, kompaktných baleniach, ktoré sú ideálne pre trekingové expedície.
- Zdravé jedlá vo forme tyčiniek sú tiež skvelou možnosťou občerstvenia na tréning. Môžete po ňom siahnuť vždy, keď pocítite hlad. Je veľmi dôležité starostlivo skontrolovať zloženie takéhoto produktu. Môže sa stať, že položka propagovaná ako zdravá tyčinka v skutočnosti nemá so zdravím veľa spoločného. Dobrým príkladom skutočne výživného barového snacku je jedlo eatyx . Ide o koncentrovanú dávku nutričných hodnôt vo vhodnej forme. Vďaka veľkému množstvu vitamínov a minerálov a vysokému obsahu bielkovín je ideálnym variantom jedla na trekking.
