Ako si spomaliť metabolizmus? Ľudia, ktorí bojujú s príliš rýchlym metabolizmom, musia čeliť oveľa závažnejšej výzve ako tí, ktorí chcú zrýchliť svoj metabolizmus. Našťastie to neznamená, že ich boj o správnu telesnú hmotnosť a zlepšenie zdravotného stavu je odsúdený na neúspech. Čo vám spomaľuje metabolizmus? Na túto otázku odpovedáme nižšie.
Spomalenie metabolizmu sa môže zdať ako nerozumný čin. Koniec koncov, čím rýchlejší metabolizmus, tým lepšie, nie? No nie celkom. Faktom je, že rýchly, no stále normálny metabolizmus má množstvo výhod. Ľudia, u ktorých prebiehajú metabolické zmeny primeraným tempom, nemusia vynakladať špeciálne úsilie na udržanie správnej telesnej hmotnosti. Ľudia so spomaleným metabolizmom zase najčastejšie bojujú s nadváhou či obezitou a schudnúť čo i len jeden kilogram je pre nich obrovskou výzvou. Všetko je to pravda. Treba si však uvedomiť, že existuje aj niečo ako príliš rýchly metabolizmus.
Čo je metabolizmus?
Metabolizmus sú všetky biologické, chemické a fyzikálne reakcie, ktoré vedú k získaniu energie zo živín a následnému využitiu týchto zdrojov na udržanie životných procesov a ukladanie prebytkov vo forme energetických zásob (tukového tkaniva). Predmetné procesy prebiehajú v bunkách tela už v štádiu života plodu a pokračujú bez prerušenia až do smrti. Asi 50-70 percent. Naše telo využíva získanú energiu na „poháňanie“ životných funkcií. Zvyšná časť pokrýva potreby vyplývajúce z vnútorných procesov prebiehajúcich v tele (napr. trávenie) a vykonávanej fyzickej a duševnej činnosti.
Rýchly a pomalý metabolizmus – príčiny
Aj keď za normálnych fyziologických podmienok sú metabolické procesy „riadené“ rovnakými mechanizmami, nie je žiadnym tajomstvom, že u niektorých ľudí prebiehajú pomalšie, u iných rýchlejšie. To sa prejavuje rozdielom v telesnej hmotnosti a jednoduchosťou jej udržania. Ľudia s rýchlym metabolizmom väčšinou nemajú problémy s nadváhou. Podarí sa im udržať si správnu hmotnosť bez zvláštneho úsilia. Ľudia s pomalým metabolizmom zase väčšinou trpia nadváhou či obezitou a zhodiť prebytočné kilogramy si vyžaduje enormné úsilie. Prečo sa to deje?
Rýchlosť metabolizmu je určená mnohými vonkajšími a vnútornými faktormi. Vek, pohlavie, zdravotný a hormonálny stav, strava a úroveň fyzickej aktivity, ba dokonca aj klíma – to všetko výrazne ovplyvňuje metabolizmus. Nemožno však ignorovať, že rozhodujúcim faktorom je tu genetika. Zdedené gény definujú väčšinu osobných charakteristík, vrátane rýchlosti metabolizmu.
Niekto môže jesť a nepriberie, iný práve naopak. V tejto chvíli určite mnohým napadne otázka: prečo vôbec spomaľovať metabolizmus? Mali by ste vedieť, že v niektorých prípadoch je rýchlosť metabolických zmien taká vysoká, že vedie k podváhe a podvýžive, čo sa môže premietnuť do veľmi vážnych zdravotných problémov. V tomto prípade je otázka, ako spomaliť metabolizmus, plne opodstatnená.
Ľudia, ktorí chcú zrýchliť metabolizmus, majú k dispozícii mnoho metód. Zdravá strava v kombinácii s pravidelnou fyzickou aktivitou a účinnou suplementáciou dáva veľmi dobré výsledky. Čo však môžu robiť tí, ktorí bojujú s príliš rýchlym metabolizmom?
Čo spomaľuje metabolizmus – efektívne spôsoby
V tomto prípade je vec zložitejšia. Zásad zdravého životného štýlu sa predsa nemôžete vzdať, pretože riešenie problému vytváraním nových je krok vpred a dva vzad. V tomto prípade môžeme odporučiť iba tri bezpečné metódy:
- čistenie tela od toxínov,
- pitie medovky po jedle,
- návšteva dietológa.
Čistenie tela od toxínov
Toxíny majú negatívny vplyv na fungovanie celého organizmu. Jedným z príznakov, ktoré môžu naznačovať hromadenie škodlivých látok v našom tele, je chudnutie spojené s neschopnosťou pribrať. Je to spôsobené tým, že ich usadzovanie môže poškodiť črevné klky, čo následne vedie k zhoršenému vstrebávaniu živín. Ako sa vysporiadať so škodlivými látkami? Doplnky stravy EATYX s tým pomôžu.
eatyx HYPER DETOX 360 je inovatívny prípravok, ktorého receptúra obsahuje aktívne zložky, ktoré urýchľujú vylučovanie škodlivých metabolických produktov a toxínov prenikajúcich do tela z vonkajšieho prostredia. V podmienkach pomalého metabolizmu urýchľujú metabolizmus, ale keď sa problém týka príliš rýchlych metabolických reakcií, pomáhajú ich obnoviť do správneho tempa.
Pitie citrónového balzamu po večeri
Ako znížiť metabolizmus? Dobrým spôsobom je pravidelné pitie bylinných infúzií. Medovka je známa svojimi upokojujúcimi a upokojujúcimi vlastnosťami. Stojí za to vedieť, že tento obľúbený bylinný produkt tiež pomáha spomaľovať metabolické zmeny. Pohár nálevu po jedle vám pomôže pribrať.
Návšteva u dietológa
Na priberanie má najväčší vplyv správna strava. Ako spomaliť metabolizmus diétou? Univerzálna rada v tomto prípade neexistuje. Denná energetická hodnota a rozloženie makroživín v jedlách by sa malo vyberať podľa individuálnych potrieb daného človeka a to môže urobiť len odborný dietológ.
Spomalenie metabolizmu a zdravia
Príliš rýchly metabolizmus je problém, ktorý nemožno podceňovať. Z dlhodobého hľadiska môže zrýchlený metabolizmus viesť k poklesu telesnej hmotnosti pod optimálnu hodnotu a deficitu živín, vitamínov a minerálov. Hovoríme tu o podvýžive a takýto stav je krátka cesta k vážnym zdravotným problémom.
