Nadbytočná voda v tele je mimoriadne pretrvávajúci neduh, ktorý sa prejavuje mnohými nepríjemnými príznakmi. V prípade žien ide väčšinou o prirodzený fyziologický stav vyplývajúci z hormonálnych zmien vyskytujúcich sa v druhej fáze cyklu alebo na konci tehotenstva. Bez ohľadu na pohlavie môže ísť o príznak vážnych ochorení, no najčastejšie sa ukáže, že príčinou zadržiavania vody v našom tele je náš životný štýl. Nesprávna strava, nedostatok fyzickej aktivity, stimulanty – to všetko môže viesť k hromadeniu tekutiny v medzibunkových priestoroch. Ako sa zbaviť prebytočnej vody z tela? Odpoveď nájdete nižšie.
Ak sa sťažujete na opuchy členkov a chodidiel, prstov, tváre a viečok a vaša telesná hmotnosť sa v krátkom čase bez zjavného dôvodu zvýšila až o niekoľko kilogramov, môže to znamenať, že sa vám v tele zadržiava voda. . Vyššie uvedené príznaky sú často sprevádzané ďalšími príznakmi, vrátane: vodná celulitída, pretrvávajúci pocit ťažkých nôh, neustála únava, poruchy vyprázdňovania, podráždenosť a zrýchlená únavnosť. Ide o mimoriadne nepríjemný stav a treba si uvedomiť, že narušenie vodnej rovnováhy môže mať aj negatívne zdravotné následky. Neexistuje žiadna možnosť - namiesto čakania musíte konať. Čo je najlepšou voľbou na prebytočnú vodu v tele?
Nadbytok vody v tele – čo robiť, keď telo zadržiava príliš veľa tekutín?
Prebytočná voda sa nehromadí bez dôvodu. Tento stav má vždy konkrétny dôvod. S ohľadom na túto skutočnosť by sme mali dospieť k správnemu záveru, že zníženie vody v tele vyžaduje najskôr odstránenie tejto príčiny.
K zadržiavaniu tekutín často dochádza vtedy, keď denná strava neposkytuje dostatočný prísun určitých makro- a mikroprvkov. Ak majú jedlá nízky obsah draslíka, horčíka a bielkovín, ale vysoký obsah sodíka a jednoduchých sacharidov, môže dôjsť k nadmernému hromadeniu tekutín v medzibunkových priestoroch. Ako sa zbaviť prebytočnej vody v tele, keď za tento stav môžu diétne chyby? Východiskovým bodom je zmeniť stravu na zdravú.
Správna strava by mala zabezpečiť prísun všetkých potrebných makroživín, vyvážených v primeranom pomere. Musí obsahovať vitamíny a minerály. Najviac nežiaduce produkty sú vysoko spracované, slané a s vysokým obsahom nasýtených tukov, t. j. všetky druhy rýchleho občerstvenia a iné produkty klasifikované ako nezdravé jedlá . Uvedomujeme si, že niekedy je ťažké nájsť si čas na prípravu zdravého jedla. Nie je to však ospravedlnenie, pretože keď nemôžeme zjesť výživné raňajky, obed či večeru, môžeme siahnuť po rýchlych hotových jedlách , ktoré splnia všetky nutričné potreby tela. Tieto produkty obsahujú vo vhodnom pomere vyvážené sacharidy, bielkoviny a tuky, ako aj komplex základných mikroelementov. Vďaka tomu sú výbornou alternatívou k zdravým domácim jedlám.
Čo s prebytočnou vodou v tele? Produkty, ktoré pomôžu odstrániť prebytočnú tekutinu z tela
Treba spomenúť, že do jedálneho lístka sa oplatí zaradiť potravinové produkty, ktoré pomôžu efektívnejšie znížiť vodu v tele. Na tomto mieste treba spomenúť predovšetkým tie pochúťky, ktoré sú bohaté na horčík a draslík: ovsené vločky, hnedú ryžu, banány, citrusové plody, kivi, brokolicu, paradajky, orechy a kakao. Vhodné je tiež jesť potraviny obsahujúce veľké množstvo vitamínu B6, napr.
Zdravú výživu sa oplatí podporiť vhodným doplnkom. Najlepšie je vybrať prípravok s holistickým účinkom, ktorého zložky priaznivo pôsobia na všetky telesné funkcie. eatyx HYPER VITAMÍNY A MINERÁLY + PROBIOTIKÁ sa na túto rolu výborne hodia. Tento jedinečný produkt umožňuje komplexne zabezpečiť správne fungovanie. Jeho zloženie je bohaté na všetky mikroelementy potrebné pre zdravie, vrátane zložiek, ktoré ovplyvňujú zadržiavanie vody v tele a zabezpečujú správnu vodnú rovnováhu: vitamín B6, horčík a zinok.
Doplnky stravy a prebytočná voda v tele – aké ingrediencie sa oplatí používať v strave?
Prebytočná voda sa nehromadí bez dôvodu. Tento stav má vždy konkrétny dôvod. S ohľadom na túto skutočnosť by sme mali dospieť k správnemu záveru, že zníženie vody v tele vyžaduje najskôr odstránenie tejto príčiny.
Ako sa zbaviť vody z tela, keď sú problémy s hromadením tekutín a symptómy nepríjemné? V takejto situácii sa oplatí použiť prípravky, ktoré boli vytvorené špeciálne na pomoc pri odstraňovaní vody z medzibunkových priestorov.
Tento účinok dokazuje eatyx HYPER DETOX 36 0 . Tento unikátny doplnok stravy bol vyvinutý na odstránenie toxínov a neoddeliteľnou súčasťou procesu komplexnej očisty organizmu je zbavenie sa stagnácie vody v tele. V tomto prípade je tento efekt dosiahnutý vďaka obsahu prírodných rastlinných extraktov: púpavy, harmančeka a predovšetkým žihľavy. Každá z týchto látok pôsobí močopudne a podporuje tak odstraňovanie prebytočnej vody.
Ako sa zbaviť vody z tela? Začnite prijímať viac tekutín
Ako odstrániť vodu z tela? Najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť, keď vaše telo začne zadržiavať tekutiny, je obmedziť príjem vody. Musíte vedieť, že okrem diétnych chýb môže za tento stav aj nedostatočná hydratácia. Znie to smiešne? Len zdanlivo. Keď je prísun vody nedostatočný, telo začne ukladať tekutiny. Ide o prirodzený mechanizmus, ktorý chráni pred dehydratáciou.
Dospelý človek by mal vypiť 2-2,5 litra vody denne. V horúcom počasí a obdobiach zvýšenej fyzickej aktivity treba zvýšiť dennú dávku až o liter. Keď je zásoba vody udržiavaná na správnej úrovni, telo sa začne zbavovať nahromadených zásob a obnoví sa vodná bilancia.
Pamätajte, že správna hydratácia organizmu neznamená zvýšenie objemu kávy a čaju, ktorý pijete. Kofeín môže prispieť k zvýšenej akumulácii vody, takže táto akcia bude mať opačný účinok. Najvhodnejšia je prírodná minerálna voda s nízkym obsahom sodíka.
Prebytočná voda v tele a fyzická aktivita
Je potrebné spomenúť, že zadržiavanie tekutín môže nastať aj v dôsledku sedavého spôsobu života. Bohužiaľ, celodenná práca za stolom a odpočinok na gauči alebo v kresle je krátka cesta k zhoršeniu vášho zdravia. Sedavý spôsob života negatívne ovplyvňuje mnohé telesné funkcie vrátane hospodárenia s vodou. Správna strava, vhodná suplementácia a správna hydratácia – každý z týchto faktorov má veľký význam, no pri hľadaní odpovede na otázku, čo bude najlepším liekom na prebytočnú vodu v tele, nemožno opomenúť fyzickú aktivitu. Nemáme na mysli súťažné športy. Dokonca aj pravidelné prechádzky môžu priniesť veľmi dobré výsledky. Keď si vaše telo zvykne na zvýšenú záťaž, môžete sa začať čoraz viac vyzývať.
Ako odstrániť vodu z tela prírodnými metódami?
Prírodné metódy sú tiež účinné v boji proti stagnácii vody. Ako odstrániť prebytočnú vodu z tela bez špeciálnej stravy a doplnkov? Pomocou bylín. Žihľava, harmanček, praslička, cistus a petržlen budú v tomto smere mimoriadne užitočné. Malo by sa však pamätať na to, že bylinné infúzie nemožno piť bez obmedzení a ľudia s chronickými ochoreniami a užívajúci určité lieky by sa mali pred začatím bylinnej terapie poradiť s lekárom.
Efektívne spôsoby, ako znížiť prebytočnú vodu
Prebytočnú vodu je možné odstrániť aj pomocou manuálnych techník. Hovoríme o lymfodrenáži, špeciálnej masážnej technike, ktorá pôsobí na lymfatický systém. Ako pomocou tejto techniky odstrániť prebytočnú vodu z tela? Ide o komplikovaný zákrok, ktorý zvládne len skúsený fyzioterapeut alebo masér.
