Horúce slnečné lúče, jemný vietor ochladzujúci pokožku, šum vĺn a osviežujúca voda – niet pochýb o tom, že opaľovanie je jednou z najviac relaxačných foriem relaxu. Opaľovanie na pár chvíľ umožňuje zabudnúť na každodenné starosti, profesionálne záležitosti a povinnosti, ktoré nás čakajú po návrate domov. Stojí za to skúsiť, aby čas strávený na pláži bol pastvou nielen pre myseľ, ale aj pre telo. Na tento účel musíte prijať vhodné opatrenia. Čo si vziať na pláž? Nižšie uvádzame osvedčené návrhy.
Pri príprave na výlet na pláž si nemôžete zabudnúť vziať potrebné veci. Úplne zásadný je uterák, slnečné okuliare, zásoba vody a opaľovací krém s vysokým filtrom. Mali by ste pamätať aj na jedlo. Už len pobyt vonku zvyšuje chuť do jedla. Ak k tomu pridáme typické plážové aktivity – plávanie, prechádzky, hranie volejbalu či bedmintonu – skôr či neskôr nás prepadne hlad. Aby bola vaša dovolenka skutočne oddychová, nemôžete sa vrátiť domov s prázdnym žalúdkom. Jedlo je preto rovnako dôležité ako opaľovací krém a v plážovej taške si jednoducho musíte urobiť miesto na zdravé a chutné jedlá.
Čo jesť na pláž? Kvalita jedál je veľmi dôležitá
Akákoľvek forma aktivity stimuluje chuť do jedla, ale aj keď plánujeme pasívny odpočinok, nemali by sme sa vzdať chutného a výživného jedla. V rekreačných oblastiach parkujú bary s rýchlym občerstvením a food trucky, ktoré s nadšením využívajú plážoví návštevníci relaxujúci na brehu mora alebo jazera. Ak si na pláži môžeme bez problémov kúpiť niečo teplé na jedenie a môžeme si doslova vyberať medzi občerstvením, prečo si brať vlastné zásoby?
Odpoveď je jednoduchá – jedlo by malo byť nielen chutné, ale aj zdravé. Zatiaľ čo zmrzlina, lupienky, hranolky, hamburgery a pizza môžu skutočne naplniť váš žalúdok, nutričná hodnota takýchto jedál je prakticky nulová. Poskytujú veľa kalórií a sacharidov, ale čo vitamíny, minerály a ďalšie živiny? Človek nežije len z kalórií. Aj keď sa po takomto jedle cítime sýti, v praxi je naše telo stále hladné, pretože sme neuspokojili všetky jeho nutričné potreby. Prejavuje sa to pocitmi únavy, apatie, zlej nálady, v extrémnych prípadoch až tráviacich ťažkostí. Takto by nemal vyzerať deň, ktorý hodláme stráviť oddychom.
Ak nie je rýchle občerstvenie alebo občerstvenie, čo by ste si mali vziať na pláž? Ovocie? Áno, to je určite dobrý nápad. Čerstvé ovocie je cenným zdrojom vitamínov a minerálov. Chutia lahodne, osviežujúco, sú cenným zdrojom cenných vitamínov a minerálov a pomáhajú hydratovať organizmus. Problém je, že ovocie neposkytuje všetky potrebné živiny. Sú skvelé ako zdravé, prírodné maškrty alebo ako doplnok stravy, no večera zložená len z ovocia telo nevyživí. V tomto momente môžete dospieť k záveru, že jediné správne jedlo na pláž je to, ktoré si pripravíte vo vlastnej kuchyni s ingredienciami, ktoré ste si sami vybrali v správnom pomere.
Čo jesť na pláži, keď nemáme čas na varenie?
V dnešnej dobe je každá voľná chvíľa nad zlato. Každý deň venujeme svoj čas profesionálnej práci a domácim povinnostiam. Neustále sa niekam ponáhľame a v tomto nekonečnom zhone je ťažké nájsť si čas na vlastné potreby. Niet divu, že keď máme deň voľna, chceme si ho vytlačiť ako citrónovú šťavu a využiť doslova každú hodinu na svoje potešenie. Prečo teda strácať čas prípravou výživných jedál doma, keď môžete siahnuť po rýchlych hotových jedlách , ktoré budú ideálne na pláž a dovolenku? Každú ušetrenú chvíľu môžeme stráviť oddychom. Ďalšia vec je, že domáca večera zjedená studená už tak nechutí a v turistickej chladničke, ktorá sa určite naplní fľašami s vodou a ovocím, sa len ťažko hľadá ďalší priestor na porcie pre celú rodinu.
Čo si vziať na pláž? Tu sú naše návrhy
Ďalšou otázkou je, či je výdatná večera presne to, čo si najviac želáme, keď sa opaľujeme? No nie nevyhnutne. Čo teda jesť na pláži? Oplatí sa užívať výživné, zdravé pochúťky, ktoré sú ľahké a nespôsobujú nepríjemný pocit prejedania sa. Vyššie spomenuté ovocie, ale nielen ony, sú v tejto úlohe veľmi dobré. Našou ponukou sú plnohodnotné hotové jedlá eatyx vo forme nápoja.
Tieto jedlá majú veľmi dostupnú, tekutú formu. Malá, šikovná fľaštička obsahuje živiny potrebné pre naše telo. Rastlinné bielkoviny, vláknina, 24 vitamínov a minerálov, správne vyvážené sacharidy a tuky. Jedna porcia zodpovedá nutričným hodnotám tradične pripravovaného jedla a spĺňa všetky nutričné potreby aktívnych ľudí žijúcich vo vysokej rýchlosti. Uvedené produkty neobsahujú žiadne zložky živočíšneho pôvodu, laktózu ani lepok, preto ich do jedálnička môžu zaradiť aj ľudia, ktorí dodržiavajú výživové plány zostavené s ohľadom na ich individuálne potreby. Spomenúť musíme aj výbornú chuť. Už prvý dúšok tejto špeciality poteší vaše chuťové poháriky jemnou sladkosťou vanilky alebo čokolády.
Čo jesť na pláž, keď jedno jedlo nestačí? Naša ďalšia ponuka je rýchle občerstvenie vo forme tyčiniek . Rovnako ako tekuté jedlá obsahujú všetky potrebné živiny (bielkoviny, vlákninu, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály) v správne vyváženom pomere. Jedna tyčinka efektívne nahradí tradičné, výživné jedlo. Tu je potrebné zdôrazniť, že samotné slovo „bar“ by nemalo vyvolávať asociácie so sladkým občerstvením. Produkt od eatyx je úplne iná kategória produktov. Kompletný snack, ktorý je bohatý na cenné živiny, neobsahuje konzervačné látky, cukor (okrem prirodzene sa vyskytujúcich cukrov), glukózovo-fruktózový sirup, palmový olej a ďalšie prísady, ktoré sa považujú za škodlivé.
