Raňajky do práce by mali byť nielen chutné, ale aj výživné. Nie nadarmo sa hovorí, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Jeho kvalita má priamy vplyv na našu pohodu a keď je vidina osemhodinovej tvrdej driny na obzore, stojí za to postarať sa o to, aby sa všetko, čo telu dodávame, pretavilo do tej najlepšej možnej formy. Pýtate sa, čo bude najlepšou voľbou na raňajky do práce? Odpoveď nájdete nižšie.
V práci sa od nás očakáva, že budeme maximálne efektívni. Za plnenie svojich povinností sme predsa platení, takže počas pracovnej doby musíme konať rýchlo, v súlade s očakávaniami zamestnávateľa. To si vyžaduje dobrú psychofyzickú dispozíciu. Aby sme zostali fit, musíme telu poskytnúť potrebné živiny, vitamíny a minerály. To všetko výrazne ovplyvňuje našu pohodu a koncentráciu. Aj preto sú raňajky do práce jedlami, ktoré nemožno podceniť. To, čo ráno zjeme, do značnej miery určuje, ako budeme fungovať po zvyšok dňa.
Zdravé raňajky do práce, alebo čo vlastne?
Pre mnohých ľudí je spoľahlivým ranným štartérom šálka horúcej aromatickej kávy. Je však na mieste si uvedomiť, že kofeín nám nedodá energiu a jeho povzbudzujúci účinok je len dočasný. Základom úspešného dňa v práci sú zdravé, výživné raňajky. Správne zložené jedlo je správne vyvážená porcia bielkovín, vlákniny, sacharidov a zdravých tukov. Zdravé raňajky do práce by mali obsahovať aj komplex vitamínov a minerálov, ktoré podporujú činnosť mozgu, nervového a kardiovaskulárneho systému. Tajomstvo úspešného ranného štartu spočíva vo vhodnom zložení živín, nie v kofeíne či cukre. Hodnotné jedlo vyživí vaše telo aj myseľ a zasýti vás na mnoho hodín.
Raňajky do práce – nájsť si čas na prípravu výživných jedál nie je jednoduché
V ideálnom prípade by zdravé raňajky do práce mali pozostávať zo zeleniny a cereálnych produktov, ktoré obsahujú sacharidy (cereálie bez pridaného cukru, celozrnné pečivo), vajcia alebo mliečne výrobky s primeraným množstvom prírodných, ľahko stráviteľných bielkovín (prírodný jogurt, kefír). , cmar a pod.) a z produktov, ktoré sú zdrojom zdravých tukov (prírodné oleje, orechy a pod.). Problém je v tom, že príprava zdravého, správne vyváženého jedla zaberie veľa času, najmä keď držíme obmedzujúcu diétu alebo cvičíme v posilňovni a musíme si každý deň vypočítať vhodný prísun kalórií a makroživín.
Žiaľ, prax ukazuje, že „ideálny scenár“ je častejšie výnimkou ako pravidlom. Každá minúta je ráno dôležitá. Musíme sa postarať o toaletu, šatník a potreby našich blízkych. Samotná cesta do práce môže zabrať veľa času, najmä vo veľkých mestách, kde sú v dopravných špičkách bežné zápchy.
Ak by sme si chceli pripraviť výživné raňajky do práce, museli by sme výrazne skrátiť čas nočného odpočinku a zdravý, dostatočne dlhý spánok má na našu pohodu a zdravie rovnako dôležitý vplyv ako správna strava. Našťastie nemusíte vstávať skôr, aby ste si dali v práci výživné raňajky. Stačí si so sebou zobrať zdravé hotové jedlá , ktoré sú výživnou alternatívou domáceho jedla.
Čo je na raňajky do práce?
Hotové jedlá sú často spájané s potravinárskymi výrobkami pochybnej chuti a kvality, ktoré nemajú vysokú nutričnú hodnotu. Tento pohľad sa však oplatí overiť, pretože do tejto kategórie produktov patria aj kvalitné jedlá, ktoré nielen veľmi dobre chutia, ale telu dodajú všetko, čo pre správne fungovanie potrebuje. Hotové tekuté jedlá a tyčinky od eatyx sa výborne hodia ako raňajky do práce.
Nápojové produkty boli pripravené v čo najpohodlnejšej forme. Sú to výživné jedlá, ktoré sa dajú zjesť rýchlo a kedykoľvek aj počas práce. Chutné, sýte raňajky sú pripravené na konzumáciu ihneď po odskrutkovaní fľaše. Netreba ho ohrievať ani inak spracovávať. Hotové jedlo je založené na špeciálne vyvinutej receptúre, ktorá obsahuje potrebné živiny vo vhodnom pomere: rastlinné bielkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu. Tekuté jedlo navyše obsahuje 24 vitamínov a minerálov vrátane cenných vitamínov B, ktoré zlepšujú koncentráciu, pozdvihujú náladu a zlepšujú činnosť nervovej sústavy.
Rýchle občerstvenie je najlepšie na krátke prestávky. Takéto sladké tyčinky plné cukru sú však to posledné, čo v práci potrebujeme. Toto „jedlo“ nespĺňa žiadne výživové potreby tela. Tyčinky Eatyx sú iný príbeh a sú ideálne na pracovné raňajky. Vedeli ste, že jedna takáto tyčinka môže nahradiť kompletné, výživné jedlo? Je to spôsobené obsahom všetkých základných živín v špeciálne vyvážených pomeroch. Bielkoviny, sacharidy, tuky a vysoký obsah vlákniny – to všetko obsahuje 70 gramový snack. čo ešte? Až 13 vitamínov a 10 minerálov, ktoré vám zabezpečia pohodu, koncentráciu a uľahčia kreatívne myslenie.
Tyčinky a nápoje eatyx neobsahujú žiadne zložky živočíšneho pôvodu ani lepok, takže ich môžu bezpečne konzumovať aj ľudia s vegánskou a bezlepkovou diétou.
