Príroda vybavila ľudské telo množstvom mechanizmov, ktoré mu umožňujú prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam. Bohužiaľ, naše možnosti v tejto oblasti sú obmedzené a často sa stáva, že množstvo vonkajších faktorov vedie k narušeniu homeostázy. Existujú však prírodné látky, ktoré pomáhajú obnoviť a udržiavať vnútornú rovnováhu v tele. Ide o tzv adaptogény. Čo to je a ako fungujú? Odpoveď na túto otázku nájdete nižšie.
Stresové faktory nás v dnešnej realite sprevádzajú na každom kroku. Žijeme v znečistenom prostredí, naša strava často neuspokojuje všetky potreby organizmu a často zanedbávame fyzickú aktivitu a odpočinok. Navyše často podliehame silnému tlaku, ktorý je typický pre náročný životný štýl. To všetko prispieva k narušeniu homeostázy – prirodzenej vnútornej rovnováhy. Príroda vybavila ľudské telo množstvom mechanizmov, ktoré mu umožňujú čiastočne sa prispôsobiť fungovaniu v náročných podmienkach. Tu sa však oplatí venovať pozornosť slovu „čiastočne“. Bohužiaľ, aj keď sa blíži k dokonalosti, naše telo dokonalé nie je. Tak ako si sama nevie poradiť s niektorými patogénmi, nie je schopná úplne neutralizovať všetky účinky stresu. Na zvládnutie tejto úlohy potrebuje podporu a tú mu poskytujú adaptogény.
Adaptogény, čo sú to?
Čo sú to adaptogény? Pod týmto pojmom sa skrývajú látky, ktoré zvyšujú schopnosť organizmu prispôsobiť sa nepriaznivým podmienkam prostredia. Ich adaptogénne vlastnosti výrazne zvyšujú toleranciu voči stresovým faktorom, emocionálnym aj fyzickým. Ako je to možné? Ponáhľame sa vysvetliť.
Účinok adaptogénov v oblasti zvyšovania adaptability je spôsobený vplyvom, ktorý tieto látky majú na fyziologické mechanizmy organizmu. Posilnením prirodzenej imunity sa zvyšuje tolerancia voči nepriaznivým faktorom, čo je viditeľné v oblasti somatického a duševného zdravia.
Adaptogény zlepšujú funkciu mozgu (ovplyvňujú koncentráciu, pamäť a schopnosť učiť sa), majú antioxidačné vlastnosti a chránia pečeňové bunky. Neutralizáciou nepriaznivých vonkajších faktorov obnovujú správny stav hormonálnej rovnováhy, bunkového dýchania, vnútorných energetických premien a enzymatických reakcií.
Čo to všetko znamená v praxi? Ovplyvnením vyššie spomínaných oblastí umožňujú adaptogény organizmu (vo fyzickej aj duševnej sfére) rýchlejšie a efektívnejšie reagovať na stresové podnety, ktorým je vystavené. To uľahčuje ich neutralizáciu a spôsobuje menšie škody.
Ktoré rastliny majú adaptogénne vlastnosti?
Adaptogény možno definovať len ako látky, ktoré stimulujú imunitný systém, znižujú činnosť centrálneho nervového systému, zvyšujú toleranciu záťaže a majú antioxidačné vlastnosti. Niektoré rastliny majú adaptogénne účinky. Nižšie uvádzame tie, ktoré sú svetu vedy najznámejšie a ktorých prospešné vlastnosti boli potvrdené.
- Ashwagandha.
Ashwagandha alebo Ashwagandha je silný adaptogén. Táto rastlina je známa pre svoje tonizujúce a antistresové účinky.
- Ženšen.
Koreň tejto mimoriadnej rastliny obsahuje účinné látky, ktoré majú antioxidačné a imunostimulačné vlastnosti. Okrem toho priaznivo vplývajú na fyzickú a psychickú kondíciu.
- Schizandra čínska.
Táto rastlina je mimoriadne bohatým zdrojom antioxidantov. Je veľmi užitočný pri stavoch psychickej a fyzickej vyčerpanosti.
Medzi ďalšie rastliny s adaptogénnymi vlastnosťami patria: Rhodiola rosea, astragalus, eleuterokok ostnatý, centella asiatica, bacopa monnieri a MACA (peruánsky petržlen).
Fungujú adaptogény?
To všetko znie úžasne, ale fungujú adaptogény? No áno, a nie je v tom ani štipka preháňania. Priaznivé účinky týchto prírodných látok na organizmus boli známe už pred mnohými tisíckami rokov, ešte predtým, než sa naša éra vôbec začala. Dnes, v dobe vyspelej vedy, ich účinky potvrdili početné štúdie.
Treba si však uvedomiť, že adaptogény nestimulujú homeostázu u ľudí, ktorých telo funguje správne. Prirodzenú rovnováhu obnovujú až vtedy, keď je pod vplyvom stresových faktorov narušená.
Adaptogén – kde hľadať prospešné látky?
Každodenná strava, aj tá zdravá a správne vyvážená, nám veľa adaptogénov neposkytuje. Kým v orientálnej kuchyni sa v mnohých receptoch používajú rastliny s adaptogénnymi vlastnosťami, v našej kulinárskej tradícii takéto prísady neexistujú. Ako teda tieto cenné látky telu dodať? Sú dva spôsoby – začať so suplementáciou alebo zaradiť do svojho jedálnička hotové jedlá vyvinuté odborníkmi v oblasti zdravej výživy.
Adaptogény sú obsiahnuté nielen v našich suplementoch, ale aj v našom rade hotových jedál vrátane studených jedál . Vyvinuli sme ich tak, aby komplexne uspokojovali potrebu organizmu po makroživinách, vitamínoch a mineráloch. Nezabudli sme ani na zdraviu prospešné Omega 3-6-9 estery a probiotiká, ktoré sú dôležité pre zdravie tráviaceho systému. Pre ľudí, ktorí uprednostňujú dezertné príchute, odporúčame eatyx KOMPLETNÉ ČOKOLÁDOVÉ JEDLO . Ďalšou možnosťou, rovnako chutnou a rovnako hodnotnou, je eatyx KOMPLETNÉ VANILKOVÉ JEDLO . Máte radšej ovocné príchute? Potom bude pre vás eatyx KOMPLETNÉ STRAWBERRY MEAL tou správnou voľbou. Sú vyššie uvedené návrhy príliš zrejmé? Tak určite ochutnajte eatyx COMPLETE GREEN COFFEE MEAL - kompletné jedlo s chuťou vynikajúceho záparu.
